跑步迈腿的正确方式，大腿驱动还是大小腿同步前进？

摘要：跑步时迈腿的正确方式是大腿带动小腿，而不是简单地折叠大小腿一起往前迈。正确的跑步姿势应该是通过大腿肌肉的收缩和驱动来带动小腿自然摆动，同时保持膝盖的微屈和脚的自然落地。这种姿势有助于减少受伤的风险并提高跑步效率...

阅读全文 admin 1152 次浏览 2025-01-24 技术支持