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职场打工人需要一种易于坚持的运动方式,以增强身体素质和提高工作效率。推荐一种适合的运动方式,如跑步、瑜伽或快走等有氧运动,这些运动不仅简单易行,而且能够提高心肺功能、增强体力和耐力。这些运动不需要太多时间和场地,可以...